keep

Keep官方最新版是什么？简单说，这就是你手机里的私人健身教练，而且还不用你掏钱请！从新手小白到健身老炮，这款软件都能给你安排得明明白白。最让人上头的就是“奖牌活动”——你选个喜欢的奖牌设计，定好要跑的公里数，交个定金，然后找个空档一口气跑完，奖牌就归你了。这玩意儿有挑战性，也有成就感，不少人为了集齐奖牌硬是把自己练成了跑步达人。

Keep这玩意儿功能挺全，健身、跑步、骑行、计步一应俱全，还能帮你记录运动历史、身体数据、运动能力啥的，把你那点运动底子摸得清清楚楚。最牛的是它能给你量身定制运动课表，一个阶段一个阶段地练，就像有个教练在耳边念叨“今天该练啥了”。就算你懒得去健身房，在家也能跟着练。还有个运动社区，拍个照、晒个成果，互相打个气，运动这事儿就不再是孤单的坚持了。

软件特点

1. 陪伴式跑步，让跑步不再孤单：跑步全程有语音指导，告诉你啥时候该呼吸、啥时候该配速，跑起来效率高，还像有个哥们儿在旁边陪你唠嗑。

2. 量体裁衣，多种健身训练供你选择：训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，不管你是想增肌、减脂还是练块儿，都能找到适合你的。

3. 分享运动成果，一起进步：拍照记录每一天的变化，分享给好友互相勉励。在Keep运动社区里，运动不再是孤独的坚持，大家都扎堆儿练。

4. 全面记录用户运动数据，形成数据中心：健身、跑步、骑行、计步、甚至跑步机数据全都能记下来，形成数据中心，让你全面了解自己的运动情况。

Keep奖牌怎么获得？

1. 打开Keep，点“活动”，找到想参加的活动，点进去。

2. 点“马上报名”。

3. 选好运动强度和奖牌套餐，填上信息，勾个协议，点“去报名”，确认支付就完事了。

Keep解决的方式

1. 热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣：跑腻了同一条路？Keep给你推荐城市里的宝藏路线，跑起来新鲜感十足。

2. 权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划：内容都是专家搞的，靠谱得很，不用担心练歪了。

3. 所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门：动作不会做？看视频跟着来，语音还给你讲得明明白白。

4. 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练：哪怕只有4分钟，也能练上一把，时间再紧也不耽误。

5. 只需Keep一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据：一个App搞定所有运动记录，省得来回切换。

6. 每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用Keep实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标：通勤也能顺便练，一举两得。

更新日志

v9.0.31版本

AI深度驱动，更专业更省心！这次升级，AI直接融进了每一处运动细节，给你带来更专业、更便捷、更有陪伴感的运动体验：

- 免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量优质资源随心选，想练就练，不花一分钱。

- 日程管理更科学：AI教练升级底层模型，化身你的日程管理助手，科学定制周期计划，帮你精准掌控运动节奏，每一练都有迹可循。

- 运动体验更流畅：一键开启跑步、健身、骑行等多种模式，AI语音全程陪伴指导，让运动记录变得自然简单。

- AI数据解读更透彻：数据不止是记录，更是洞察。AI深度解析你的运动表现，读懂每一次蜕变，为你建立更懂你的专属运动档案。